Таурин и старение: гипотеза, данные клинических испытаний и научный спор 2025 года

Почему таурин оказался в центре внимания?

Таурин — серосодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из цистеина и метионина и поступает с пищей (мясо, морепродукты, молочные продукты). В 2023 году Сингх и соавторы опубликовали в Science масштабное исследование на мышах, обезьянах и людях. Поперечный анализ образцов крови показал, что у 60-летних уровень таурина составляет около трети от уровня у 5-летних. Мышам линии C57BL/6 вводили таурин с середины жизни — медиана продолжительности жизни увеличилась примерно на 12% у самок и 10% у самцов. Рефлекторная активность, костная плотность, жировой обмен и иммунные показатели у средневозрастных обезьян при добавке также улучшились.

Гипотеза получилась красивой: если таурин снижается с возрастом, а его восполнение продлевает жизнь животным, то это дефицит, управляющий часами старения. Публикация породила волну интереса к добавкам.

Что оспорили в 2025 году?

В 2025 году группа Фернандес (NIH, National Institute on Aging) опубликовала в том же журнале Science анализ трёх независимых когорт людей, продольных данных на мышах и приматах. Их вывод: у здоровых взрослых уровень таурина не снижается с возрастом — он остаётся стабильным или даже незначительно возрастает. Видимое снижение в исходной работе объяснялось преимущественно детско-подростковым периодом и возможными конфаундерами при объединении разнородных выборок.

Параллельно Маркандели и соавторы (Aging Cell, 2025) измерили уровень таурина у 137 мужчин в возрасте от 20 до 93 лет методом изотопной дилюции — не выявив ни возрастной зависимости, ни связи с мышечной массой, силой, физической работоспособностью или инсулинорезистентностью. Достоверного снижения уровня в плазме между молодыми и пожилыми участниками не обнаружено.

Это не опровергает данные на мышах, но разрывает цепочку «дефицит у людей → проблема, которую нужно исправить добавкой».

Что таурин делает в клетке?

Независимо от спора об старении, у таурина хорошо изученные биохимические функции. Он встроен в митохондриальные транспортные РНК и необходим для корректной трансляции митохондриально кодируемых белков. Снижение этой функции связывают с митохондриальной дисфункцией. Таурин участвует в регуляции осмоса клеток, конъюгации желчных кислот, антиоксидантной защите и подавлении клеточного сенесценса. Исследование Singh et al. показало, что добавка снижала уровень маркеров клеточного сенесценса, повреждения ДНК и активации mTOR у животных — механизмы убедительны, но перенесены с мышей.

Каковы клинические данные у людей?

Мета-анализ 25 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 1024 человек (Tzang et al., Nutrition & Diabetes, 2024) выявил достоверные метаболические эффекты при дозах 0,5–6 г/сут:

• Систолическое АД: −4,0 мм рт. ст. (95% ДИ: −7,3 до −0,7; p=0,017)
• Диастолическое АД: −1,5 мм рт. ст. (95% ДИ: −2,5 до −0,5; p=0,002)
• Триглицериды: −18,3 мг/дл (95% ДИ: −25,6 до −11,0; p<0,001)
• Общий холестерин: −8,3 мг/дл (95% ДИ: −13,8 до −2,9; p=0,003)
• ЛПНП: −6,5 мг/дл (95% ДИ: −10,9 до −2,1; p=0,004)
• HOMA-IR (инсулинорезистентность): −0,693 (95% ДИ: −1,133 до −0,252; p=0,002)

Масса тела и ИМТ достоверно не изменились. Для диастолического АД и уровня глюкозы натощак подтверждена дозозависимость. Нежелательные явления не отличались от плацебо (OR=1,481, p=0,172), все случаи были лёгкими и транзиторными.

В отдельном рандомизированном испытании у людей с предгипертонией 1,6 г/сут таурина в течение 12 недель снизили систолическое АД на 7,2 мм рт. ст. Текущее исследование TauAge (Технический университет Мюнхена, 137 участников, 4 г/сут, 6 месяцев) изучает влияние на биологический возраст по протеомному и эпигенетическому часам — результаты ожидаются.